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练浑圆桩怎样做到呼吸均匀

更新时间:2024-04-20 06:33:35

练浑圆桩要做到呼吸自然,有几个要求:第一,手臂内抱,双足微弯;第二,双手撑抱,然后放松;第三,极目远视,然后平视;第四,双足松软,保持放松。练习环境必须要清幽。特别注意的是,练习浑圆桩是为打拳蓄力的,不是时间越长越好。只要感到精力充沛即可。不同门派浑圆桩练法也略有差别,有的门派强调,练浑圆桩身体要微微摆动,重呼轻吸,才能达到身体放松。

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